Evde Yapabileceğiniz Kas Geliştirme Egzersizleri Karantinanın olduğu bu zamanlarda evde ne yapacağınızı bilmiyor musunuz ben size ne yapacağınızı söyleyeyim spor ya…

Bende sizler gibi çok uzun zamanlardan beri bölgesel antrenman yapıyordum  birçok bölgem gelişiyordu ama kollarım hep zayıf kalıyordu zaten bu durumda canımı çok sıkıyor…

KASLARIM NEDEN GELİŞMİYOR Spora yeni başladıysanız hocanız size antrenman programı ve beslenme verir ama neden bunları yemeniz  ne zaman uyumamız veya kaç kilo ağır…